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編輯︰2020-04-07 00:41
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文(wen)章簡介︰三月不減肥,四(si)月徒傷悲,春天到了,天氣變(bian)暖,我(wo)們qie)慘 土鍍鵠矗 杭臼且(qie)桓ge)減肥的好時節,那麼有什麼需要注意的mo) he)琪琪星座社(she)會資訊小編來chun)純(chun)礎J澄鋃嘌? 鞠啾齲 杭鏡鈉wen)逐漸升高,人體(ti)更容(rong)易缺水(shui),便秘

    三月不減肥,四(si)月徒傷悲,春天到了,天氣變(bian)暖,我(wo)們qie)慘 土鍍鵠矗 杭臼且(qie)桓ge)減肥的好時節,那麼有什麼需要注意的mo) he)琪琪星座社(she)會資訊小編來chun)純(chun)礎/p>


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食物多樣

與冬季相比,春季的氣溫(wen)逐漸升高,人體(ti)更容(rong)易缺水(shui),便秘更容(rong)易發生。因(yin)此,春季飲食chao)匭xu)補足水(shui)分,同時要增加(jia)粗糧(如玉米面、小米zhu) 焓懟?煉溝deng))的攝(she)入。這些食物富含膳食縴維(wei),可(ke)以起到防止便秘的作(zuo)用。

繽紛(fen)果蔬

每逢春季,香(xiang)椿、薺(ci)菜、杏yin) 鈄zi)等(deng)黃綠(lv)相間(jian)的果蔬陸(lu)續(xu)上市(shi)。用香(xiang)椿或韭菜炒雞蛋,或用小蔥拌豆腐(fu),或用薺(ci)菜包餛鈍,不僅看著“養眼”,吃(chi)起來也清爽,而且(qie)這些“野a)筆澄鋦緩 岣壞撓 鎦剩 ke)謂(wei)減肥一大利器!

少油少鹽(yan)

冬季你可(ke)能習(xi)慣了火鍋、高油的飲食方式(shi),春天減肥必須(xu)做(zuo)出相應(ying)調整,少吃(chi)油,可(ke)以減少油脂的攝(she)入,有助于控制體(ti)重。少吃(chi)鹽(yan),有助于防控高血壓。春季保持(chi)飲食清淡,還(huai)有助于瘦身。

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    標簽: 2020-04-07 00:41減肥 - 減肥秘籍
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  • 這些主食也能減肥
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  • 春日減肥好時節
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    標簽: 2020-04-07 00:41減肥 - 減肥秘籍
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    標簽: 2020-04-07 00:41減肥 - 減肥秘籍
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    標簽: 2020-04-07 00:41減肥 - 減肥秘籍
  • 十個(ge)減肥秘籍知多少
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  • 減肥秘籍︰在家減肥的小秘訣
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    標簽: 2020-04-07 00:41減肥 - 減肥秘籍
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