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編輯︰2020-04-06 23:45
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文(wen)章(zhang)簡(jian)介︰夏天到了(liao),妹子也(ye)要穿漂亮的裙(qun)子,不(bu)過如果覺(jue)得自己有點胖zhi)幕埃 jiu)來(lai)看看下面琪琪星座社(she)會資訊小編總結的5條減肥秘籍(ji)。1、常照鏡子有研究說,人在鏡子里面看自己,通(tong)常是比(bi)真實的自己要好看的。但(dan)是如果哪天你在鏡

夏天到了(liao),妹子也(ye)要穿漂亮的裙(qun)子,不(bu)過如果覺(jue)得自己有點胖zhi)幕埃 jiu)來(lai)看看下面琪琪星座社(she)會資訊小編總結的5條減肥秘籍(ji)。


女性時尚(shang)


1、常照鏡子

有研究說,人在鏡子里面看自己,通(tong)常是比(bi)真實的自己要好看的。但(dan)是如果哪天你在鏡子里發現自己變丑了(liao),臉(lian)變大了(liao),那就(jiu)趕快去(qu)減肥,照鏡子有時候也(ye)是qie)恢佷dong)力。

2、多走路

少坐(zuo)車多走路,盡量增加you)約旱幕畽dong)量,身體才pai)苡懈嗟南摹H綣 fan)懶,那就(jiu)只能(neng)坐(zuo)等胖死(si)了(liao)。不(bu)一定(ding)健身才pai)薌醴剩 絞鼻qin)快一些也(ye)能(neng)消耗熱量,比(bi)如做家(jia)務、比(bi)如多散步、少走電梯(ti)。

3、運動(dong)代替法(fa)

食物(wu)可以yuan)媯 碩dong)當(dang)然也(ye)可以yuan)妗H綣閌翟謔遣bu)喜bu)度(du)?∩矸浚 薔jiu)做一些自己喜bu)兜腦碩dong),比(bi)如游(you)泳、騎單(dan)車、滑雪、瑜伽等,只要你願意只要你喜bu)叮 jiu)更容易堅持下去(qu),減肥也(ye)就(jiu)不(bu)是qie)恢擲kun)擾。

4、吃飯(fan)只吃八(ba)成飽

我們總是難以抵住美食誘惑,明明已經吃飽了(liao),可是還是舍不(bu)得放棄。特別是家(jia)庭婦女,還會覺(jue)得那東西不(bu)吃,會很浪(lang)費,所(suo)以總是會來(lai)個中場休息,試圖ji)咽O碌氖澄wu)都清(qing)除干淨。可是你是否想(xiang)過,你把這(zhe)些東西都吃yue)qu)了(liao),它們在你體內轉化為脂肪,接下來(lai),你為了(liao)能(neng)夠減少脂肪,你又是花錢買減肥藥,又是節(jie)食減肥,又是花更多的時間去(qu)進行有氧運動(dong),這(zhe)些難道不(bu)是更加浪(lang)費麼(me)?所(suo)以,吃飯(fan)要適可而止,每餐吃個七、八(ba)分飽就(jiu)可以了(liao)。

5、要控制好糖分

碳酸飲料中含有液(ye)體類(lei)的糖脂。與每天攝入450kcal糖果相比(bi),同樣量的碳酸飲料所(suo)要攝入的卡路里會更高,每天喝ren)妓嵋個月(yue)就(jiu)能(neng)增加1kg。所(suo)以不(bu)管(guan)你之前對碳酸飲料是多麼(me)的愛不(bu)釋手,也(ye)請(qing)你從(cong)這(zhe)一刻開始ji)岩匣懷傻di)卡路里的茶(cha)水吧。如果不(bu)喜bu)逗炔cha),你也(ye)可以泡檸檬(meng)水或(huo)是花茶(cha),還能(neng)起到排毒養顏的功效。


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    標簽(qian): 2020-04-06 23:45減肥 - 減肥秘籍(ji)
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  • 十個減肥秘籍(ji)知多少
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    在很多人的減肥生涯中,總希望能(neng)快速的瘦下去(qu),可是減肥哪有那麼(me)容易,在日常生活中,我們知道這(zhe)些減肥秘籍(ji),能(neng)讓你達到事半功倍的nan)? 頑麋饜親she)會資訊小編來(lai)看看。1、回家(jia)吃飯(fan)外面的餐館(guan)為了(liao)降低(di)成本,一般都

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  • 減肥秘籍(ji)︰你不(bu)可不(bu)知的減肥誤區
    減肥秘籍(ji)︰你不(bu)可不(bu)知的減肥誤區

    對于減肥的群體來(lai)說,有些時候不(bu)正(zheng)確的減肥方(fang)法(fa)也(ye)會讓你越(yue)減越(yue)肥,認識這(zhe)些誤區,讓你事半功倍,隨琪琪星座時尚(shang)資訊小編來(lai)看看。1、空(kong)腹(fu)運動(dong)有損(sun)健康人們總擔心空(kong)腹(fu)運動(dong)會因體內貯存的肝糖大量消耗而發生低(di)血糖反cong)/p> 標簽(qian): 2020-04-06 23:45減肥 - 減肥秘籍(ji)

  • 減肥秘籍(ji)︰避免這(zhe)些壞習慣(guan)讓你輕松瘦
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    對于想(xiang)減肥的人群來(lai)說,生活中哪nan)┌bu)huan)玫幕迪骯guan)是影響我們減肥的絆腳石呢,一huang)鷙頑麋饜親鄙shang)資訊小編一huang)鵠lai)看看。一、不(bu)吃早(zao)餐早(zao)餐對我們非常重要,它是新(xin)陳代謝(xie)的助動(dong)器。在食用早(zao)餐之後的八(ba)個小時之內,身體內

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  • 青春期的女孩該如何減肥
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    青春期是身體各方(fang)面都變化最大的時期,那青春期的女孩子想(xiang)要健康的減肥,應該怎麼(me)做呢

    標簽(qian): 2020-04-06 23:45減肥 - 減肥秘籍(ji)
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