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編輯︰2020-03-30 13:48
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文章簡(jian)介(jie)︰春(chun)季是萬物復ci)草長鶯飛的(de)時節,也(ye)是qiao)wo)們身(shen)體各項(xiang)機能保養恢復的(de)好時候。春(chun)季養生的(de)要點有(you)哪(na)些,和琪琪星座社會(hui)資訊小編來看看。1、多參加(jia)戶外活動春(chun)季踏青,是戶外運(yun)動的(de)好時機。氣溫適中、陽(yang)光充(chong)足,爬山、騎行都

春(chun)季是萬物復ci)草長鶯飛的(de)時節,也(ye)是qiao)wo)們身(shen)體各項(xiang)機能保養恢復的(de)好時候。春(chun)季養生的(de)要點有(you)哪(na)些,和琪琪星座社會(hui)資訊小編來看看。


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1、多參加(jia)戶外活動

春(chun)季踏青,是戶外運(yun)動的(de)好時機。氣溫適中、陽(yang)光充(chong)足,爬山、騎行都ji)嗆芎玫de)nao)碩 絞健S捎詿ci)類(lei)戶外運(yun)動,大多是中低(di)強度較(jiao)長時間的(de)nao)碩  ke)歸(gui)屬為有(you)氧運(yun)動,所以,能幫助鍛(duan)煉心肺功能,消耗na)芰浚 佣鴝 燁那納?de)脂(zhi)肪(fang)。春(chun)季時節,約上(shang)幾(ji)個(ge)好友(you),多去(qu)戶外走(zou)走(zou),對身(shen)體健康十分有(you)利哦!

2、睡眠一huan)ㄒ chong)足

熬夜就是慢(man)性自殺,這已(yi)經是眾所周(zhou)知(zhi)的(de)了。大家都知(zhi)道熬夜對身(shen)體危害(hai)大,但是很多人(ren)卻並(bing)不(bu)重視,尤其(qi)是在春(chun)天這樣(yang)一個(ge)需要通過休息來升發陽(yang)氣的(de)季節。如果長時間熬夜gou)蛘zhe)睡眠質量差(cha),那麼身(shen)體里的(de)陽(yang)氣將會(hui)被抑制(zhi),長此(ci)以往將引(yin)發一系列疾病。

3、養肝養陽(yang)

春(chun)季養生,養陽(yang)為本,養肝為先,飲(yin)食方面(mian)宜清淡。建(jian)議適當(dang)增加(jia)一些酸(suan)性食物,以滿足肝的(de)基本需求。及時補充(chong)足夠(gou)的(de)水分,降低(di)對肝的(de)損(sun)害(hai)。注意調節情志,避免生氣傷肝。春(chun)季宜多吃(chi)些溫補陽(yang)氣的(de)食物,如蔥、蒜(suan)、韭菜shuo)仁 恕br/>
4、多吃(chi)新鮮的(de)蔬菜水果

告別(bie)寒冷貧瘠,很多應季的(de)水果、蔬菜在春(chun)天上(shang)市。果蔬中含有(you)豐富(fu)的(de)維生素,維生素也(ye)是春(chun)季養生、人(ren)體保健不(bu)可(ke)或缺的(de)重要元素。如果只吃(chi)肉類(lei)而不(bu)吃(chi)果蔬,久(jiu)而久(jiu)之身(shen)體將出現嚴重的(de)營養不(bu)均衡。所以對于不(bu)喜bu)凍chi)果蔬的(de)朋友(you)來ci)擔 chun)季“強迫(po)自己吃(chi)點水果、蔬菜也(ye)是必要的(de)。春(chun)季可(ke)以吃(chi)點草莓、白菜,草莓可(ke)以去(qu)肝wei)稹 幕穡 撞慫淙渙 jia),但是它可(ke)以清熱qu) 顧  淺J屎顯(xian)詿chun)季食用。




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    標簽: 2020-03-30 13:48健康 - 養生
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    一年(nian)之計(ji)在于春(chun),在春(chun)天要注重養生方法。那麼春(chun)季養生之道大家又(you)知(zhi)道多少呢,今天琪琪星座社會(hui)資訊小編就給大家分享(xiang)春(chun)季養生的(de)五個(ge)知(zhi)識(shi)。1、注重飲(yin)食調養春(chun)季人(ren)體新陳代謝開始(shi)旺盛,飲(yin)食宜選用辛、甘(gan)、微溫之品。春(chun)

    標簽: 2020-03-30 13:48健康 - 養生
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    驚蟄後,天氣開始(shi)變暖(nuan),春(chun)季,人(ren)體陽(yang)氣順(shun)應自然,向上(shang)向外疏發,因此(ci)要注意保衛(wei)體內的(de)陽(yang)氣,凡有(you)損(sun)陽(yang)氣的(de)情況都jia)Ρ 狻︰頑麋饜親緇hui)資訊小編來看看春(chun)日(ri)養生須(xu)知(zhi)。春(chun)天五行屬木,而人(ren)體的(de)五髒之中肝wo)ye)屬是木性,

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    保持愉悅心情,沒事少想,多思的(de)人(ren)消瘦(shou),而且容易(yi)掉頭(tou)發,面(mian)色(se)發黃,所以要少思,保持好的(de)心情,可(ke)以多看看喜劇(ju)電影,或者(zhe)看看笑話,心情好了,就有(you)胃口的(de),吃(chi)的(de)就多了,能吃(chi)才(cai)能長胖,吃(chi)不(bu)下去(qu),怎(zen)麼長胖,所以要

    標簽: 2020-03-30 13:48健康 - 養生
  • 長期吃(chi)得太清淡,身(shen)體可(ke)能亮紅燈
    長期吃(chi)得太清淡,身(shen)體可(ke)能亮紅燈

    現在很多人(ren)都很注意養生,覺得飲(yin)食chi)角宓  shen)體就會(hui)越健康真正的(de)飲(yin)食清淡,並(bing)不(bu)意味(wei)著不(bu)吃(chi)肉,而是要做到膳食均衡,營養多樣(yang)化,控(kong)制(zhi)好體內元素的(de)攝入。若是只吃(chi)蔬菜,那麼身(shen)體的(de)營養必然會(hui)跟不(bu)上(shang),反而會(hui)誘發某(mou)些

    標簽: 2020-03-30 13:48健康 - 養生
  • 春(chun)日(ri)進補也(ye)能瘦(shou)的(de)輕身(shen)美食
    春(chun)日(ri)進補也(ye)能瘦(shou)的(de)輕身(shen)美食

    女生在減肥的(de)過程(cheng)經常會(hui)感覺到身(shen)體素質也(ye)變差(cha)了,因為在過激的(de)節食中身(shen)體得到的(de)營養不(bu)夠(gou),首(shou)先就是月經會(hui)受到影響。尤其(qi)是到了冬天之後,手zhi)瘧淦 槿ruo),這說(shuo)明你也(ye)需要進補了。這三種食物,讓men) 詰玫階灘溝de)

    標簽: 2020-03-30 13:48健康 - 養生
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  • 標簽: 2020-03-30 13:48健康 - 養生
  • 紅茶不(bu)只養生,還(huai)可(ke)以美容
    紅茶不(bu)只養生,還(huai)可(ke)以美容

    紅茶是一種入口溫潤的(de)茶飲(yin),時常喝一杯會(hui)讓men) 芯醯繳袂迤shuang),但你是否知(zhi)道紅茶也(ye)是一種極好的(de)美容保養品,它可(ke)以解決很多肌膚問題,因此(ci)有(you)很多的(de)護膚品都提取(qu)了紅茶中的(de)精華,而直接使用紅茶包(bao),也(ye)有(you)不(bu)小的(de)功效

    標簽: 2020-03-30 13:48健康 - 養生
  • 輕斷食會(hui)影響新陳代謝嗎
    輕斷食會(hui)影響新陳代謝嗎

    其(qi)實短期的(de)輕斷食是不(bu)會(hui)降低(di)新陳代謝的(de),但是長期的(de)斷食就會(hui)導致嚴重的(de)問題,常見的(de)就是身(shen)體內部缺少必要的(de)物質。基礎代謝率降低(di)對于想吃(chi)很多的(de)人(ren)shuo)de)確不(bu)是好事,但是這說(shuo)明你身(shen)體要比別(bie)人(ren)利用能量的(de)效率高,長期來

    標簽: 2020-03-30 13:48健康 - 養生
  • 生理期之後多做一些這樣(yang)的(de)事
    生理期之後多做一些這樣(yang)的(de)事

    生理期是表現女性身(shen)體健康的(de)晴雨表,同時注重生理期期間以及前後的(de)保養工作還(huai)可(ke)以幫助保障女性健康,本文就來介(jie)紹一下月經走(zou)後宜做哪(na)些事?ke)砥謚 蟊U轄】擔 ke)以多做這些事情首(shou)先qu)?婊貉沽θ綣齪蒙砥謚 /p> 標簽: 2020-03-30 13:48健康 - 養生

  • 高營養補血食療法
    高營養補血食療法

    紅棗干口味(wei)甜蜜(mi),有(you)豐富(fu)的(de)膠(jiao)質,是女生所喜愛的(de)日(ri)常小零(ling)食,有(you)著補血益氣的(de)功效。其(qi)實紅棗的(de)吃(chi)法和功效非常多,美味(wei)和營養兼顧shuo)de)做法女生怎(zen)麼能夠(gou)不(bu)知(zhi)道呢,趕緊(jin)學起(qi)來吧!一、紅棗熬湯到了天氣干燥的(de)季節,女孩容易(yi)

    標簽: 2020-03-30 13:48健康 - 養生
  • 女人(ren)養氣血必知(zhi)的(de)方法
    女人(ren)養氣血必知(zhi)的(de)方法

    女人(ren)養氣血必知(zhi)的(de)方法第一、食療對于身(shen)體而言,藥補不(bu)如食chao)梗 虼ci)在養氣血方面(mian)最好選擇食chao)溝de)方法,不(bu)僅要改善po)說(shuo)de)味(wei)蕾滿足食欲,還(huai)可(ke)以幫助調理氣血,這些可(ke)謂是一舉(ju)兩得。日(ri)常生活中有(you)很多的(de)nao)煆  希 qi)中含有(you)

    標簽: 2020-03-30 13:48健康 - 養生
  • 月經剛走(zou)該怎(zen)樣(yang)保養
    月經剛走(zou)該怎(zen)樣(yang)保養

    經期是女性每個(ge)月都需要經歷的(de)事情,很多女性在經期的(de)時候會(hui)出現痛經很嚴重的(de)情況。所以很多女性是很害(hai)怕經期到來的(de),在經期結束之後,我(wo)們該如何去(qu)保養自己的(de)身(shen)體呢?有(you)哪(na)些事情適合xian)誥 誚  笞觶拷裉煬屠戳/p> 標簽: 2020-03-30 13:48健康 - 養生

  • 標簽: 2020-03-30 13:48健康 - 養生
  • 對女性十分友(you)好的(de)養生茶
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    現代人(ren)都比較(jiao)注重養生,不(bu)論是老年(nian)人(ren)中年(nian)人(ren)還(huai)是青年(nian)人(ren),都希望(wang)自己的(de)身(shen)體能更加(jia)的(de)健康,而通過茶飲(yin),養生是所有(you)的(de)養生方法中最簡(jian)單(dan)最省事的(de),有(you)些朋友(you)想知(zhi)道有(you)哪(na)些茶飲(yin)是具有(you)養生功效的(de),那麼今天我(wo)們就來給大家講

    標簽: 2020-03-30 13:48健康 - 養生
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